Comment booster son immunité ?

En l’absence d’un médicament contre le COVID-19 votre système immunitaire est en première ligne. Si demain vous attrapez le coronavirus : soit vos symptômes seront bénins soit l’infection évoluera en pneumonie, potentiellement mortelle. Votre système immunitaire est donc un élément CAPITAL.
L’immunité fait référence à la capacité du corps à se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie. Ces menaces peuvent être des microbes que sont les virus, bactéries, champignons ou parasites, des cellules devenues cancéreuses, ou bien un corps étranger comme une écharde par exemple.

Alors comment renforcer votre système immunitaire ?

Il est maintenant reconnu et prouvé que le stress, la fatigue et le surmenage affaiblissent le système immunitaire. Et dans ce contexte actuel, il est nécessaire de se poser la question de comment protéger et renforcer son système immunitaire. Il a été démontré que le cadre et l’hygiène de vie influencent la qualité de la réponse immunitaire.

Donc commençons par améliorer notre hygiène de vie :

Manger sainement en apportant son corps toutes les vitamines et oligo éléments dont il a besoin.
Dormir suffisamment Une nuit blanche suffit à affaiblir le système immunitaire, car elle réduit le nombre d’une certaine famille de globules blancs.
Pratiquer des activités de détentes : un loisir qui vous permet de vous déconnecter comme le jardinage, la lecture, ciné, sorties ou repas entre amis… La nature de l’activité importe peu. Ce qui compte, c’est de se détendre car le stress, la fatigue et le surmenage affaiblissent le système immunitaire.
Pratiquer une activité physique régulière Un exercice modéré la plupart des jours de la semaine, est bénéfique et immunostimulant.
Pratiquer des techniques de relaxation et de méditation. Ces méthodes sont des véritables soins de l'être qui booste nos ressources immunitaires. Alors, pendant ce temps de confinement et bien sûr même après, apprenez à libérer votre esprit, à gérer vos angoisses, votre stress et à lâcher prise.
Pas facile tout seul, vous me direz ! C'est certain.
Alors le psio est ce qu'il vous faut : C'est une paire de lunettes qui associe 2 technologies, la luminothérapie et la relaxation par des voix de thérapeutes et des sons. C'est une véritable synergie de bien être que vous vous faites. Les séances de PSiO vont stopper vos pensées ruminantes, vous faire baisser le niveau d'attention pour un plus grand moment de lâcher prise et vous aidez à mieux dormir. Cette pratique aura une conséquence ultra rapide sur la diminution de votre stress, et des troubles du stress comme les maux de ventres, de dos, les migraines, les palpitations cardiaques ou encore les problèmes à fleur de peau comme le psoriasis. Mais aussi les conséquences se porteront sur votre développement personnel avec les méditations du PsiO associées à la lumière bleue, véritable éveil de votre conscience ! Pour en savoir plus, contactez-moi pour un coaching gratuit au 06 85 81 73 95

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